يتنفس الناس دون التفكير في عملية التنفس ولكن “جاك جونستون” مؤلف كتاب ” النشوة المضاعفة للرجل خطوة بخطوة” يقول ان علاقة وثيقة توجد بين عملية التنفس والجنس فالتنفس العميق يساعد على شحن جهاز الإثارة .
كما أن أجسامنا تحتاج إلى المزيد من الأكسجينحين تشتد الإثارة ,, ويعدّ عدم التنفس الجيدسبباً أساسياً من أسباب خلود الرجال للنومبعد ممارسة العلاقة الزوجية
ويشير الدكتور عادل المهدي ,أستاذ علاج أمراض الذكورةوالصحة الجنسية بجامعة القاهرة إلى أن :
ما يحدث أثناء الإثارة من سرعة في التنفسوقلة في عمقه مع اللهاث يؤدي إلى سرعة القذف
وأن إبطاء اللهاث وتحويله إلى تنفس عميقيؤدي بدوره إلى تأخير الوصول إلى النشوةلدى الرجل ما يجعل العلاقة الزوجية أكثر متعة
كما أن أجسامنا تحتاج إلى المزيد من الأكسجينحين تشتد الإثارة ,, ويعدّ عدم التنفس الجيدسبباً أساسياً من أسباب خلود الرجال للنومبعد ممارسة العلاقة الزوجية
ويشير الدكتور عادل المهدي ,أستاذ علاج أمراض الذكورةوالصحة الجنسية بجامعة القاهرة إلى أن :
ما يحدث أثناء الإثارة من سرعة في التنفسوقلة في عمقه مع اللهاث يؤدي إلى سرعة القذف
وأن إبطاء اللهاث وتحويله إلى تنفس عميقيؤدي بدوره إلى تأخير الوصول إلى النشوةلدى الرجل ما يجعل العلاقة الزوجية أكثر متعة
وأن النشوة والقذف يعتبران شيئين مختلفين تماماً
حيث إن الأولى (النشوة) عبارة عن ردة فعل عاطفيةللاستثارة وتتألف من موجات من الأحاسيس العاطفيةوالجسدية الممتعة , وتصحبها حركات عضلية غير إرادية
وعلى العكس من ذلك فإن عملية (القذف)هي ردة فعل للغدد تشمل شعوراً بتخطي حدود فسيولوجيةمن شأنه أن يحفّز سلسلة من التقلّصات التلقائيةفي غدة البروستاتا لقذف السائل المنوي
والعملية هذه تشبه العطس الذي لا يمكن للشخص إيقافه
حيث إن الأولى (النشوة) عبارة عن ردة فعل عاطفيةللاستثارة وتتألف من موجات من الأحاسيس العاطفيةوالجسدية الممتعة , وتصحبها حركات عضلية غير إرادية
وعلى العكس من ذلك فإن عملية (القذف)هي ردة فعل للغدد تشمل شعوراً بتخطي حدود فسيولوجيةمن شأنه أن يحفّز سلسلة من التقلّصات التلقائيةفي غدة البروستاتا لقذف السائل المنوي
والعملية هذه تشبه العطس الذي لا يمكن للشخص إيقافه
ويبدو أن النشوة والقذف يحدثان بالتواليولكن ذلك ليس أمراً حتمياً , ويستطيع الرجالالوصول إلى النشوة المضاعفة دون انتصاب أو قذف
ويساعد الأسلوب الجديد على تغيير عملية التنفسبشكل مغاير لأسلوب الإثارة وردة الفعل التي تتمثلبالقذف ما يزيد ويكثف الاستمتاع بالعلاقة الزوجية
ولذا تزداد الأحاسيس السارةفي كافة منطقة الحوضوليس فقط في الأعضاء التناسلية
**وتشير الدكتورة هبة قطب , أستاذ الصحة الجنسية
أن الطريقة التي ينصح بها هي تلك التي تحدث الإثارةفي جميع أنحاء الجسم ما يعود بالفائدة على الشخص
فالكثير من الرجال يقومون بحبس أنفاسهمأو لا يقومون بالتنفس بعمقأو لا يركزون كثيراً على التنفس أثناء العملية الجنسية
ويساعد الأسلوب الجديد على تغيير عملية التنفسبشكل مغاير لأسلوب الإثارة وردة الفعل التي تتمثلبالقذف ما يزيد ويكثف الاستمتاع بالعلاقة الزوجية
ولذا تزداد الأحاسيس السارةفي كافة منطقة الحوضوليس فقط في الأعضاء التناسلية
**وتشير الدكتورة هبة قطب , أستاذ الصحة الجنسية
أن الطريقة التي ينصح بها هي تلك التي تحدث الإثارةفي جميع أنحاء الجسم ما يعود بالفائدة على الشخص
فالكثير من الرجال يقومون بحبس أنفاسهمأو لا يقومون بالتنفس بعمقأو لا يركزون كثيراً على التنفس أثناء العملية الجنسية
بمعنى أن عملية التنفس أثناء ممارسة الجنستكون غير منتظمة .. هذا الأمر يؤدي إلىحرمان الجسم من الأكسجينالأمر الذي يؤدي إلى شعور الرجل بالنعاس …
وتؤكد الدكتورة هبة ..
أن أغلب الرجال يميلون إلى الاستلقاء والنومبعد الانتهاء من ممارسة الجنسففي البداية يبدأ الشخص بشهيق أكثر عمقاًولكن تنفسه يصبح في ما بعد سريعاً وضحلاًويؤدى التنفس غير العميق إلى نقص شديدفي الأكسجين ما يقلل من الحيويةويجعل الفرد يشعر بالنعاس بعد ممارسة الجنس لأن الهورمونات التي يفرزها الرجلأثناء شعوره بالنشوة الجنسية تلعب دوراً أساسياًفي شعوره بالاسترخاء , كما أن الشعور بالراحة والهدوءبعد ممارسة العملية الجنسية تجعل الرجليشعر برغبة شديدة بالخلود إلى النوم
وبجانب ذلك تتعدد أسباب شعور الرجال
بالرغبة الشديدة في النوم بعد ممارسة الجنس
ولا يخفى عليكم السبب الأكثر احتمالاً
هو أن يشعر الرجل بالتعب أصلاً
وممارسة الجنس تساعد الرجل على الاسترخاء
والاستغراق في النوم …
كذلك عملية القذف عند الرجل
وعملية تفريغ المني تجعل الرجل يشعر بالتعب
وتؤكد الدكتورة هبة ..
أن أغلب الرجال يميلون إلى الاستلقاء والنومبعد الانتهاء من ممارسة الجنسففي البداية يبدأ الشخص بشهيق أكثر عمقاًولكن تنفسه يصبح في ما بعد سريعاً وضحلاًويؤدى التنفس غير العميق إلى نقص شديدفي الأكسجين ما يقلل من الحيويةويجعل الفرد يشعر بالنعاس بعد ممارسة الجنس لأن الهورمونات التي يفرزها الرجلأثناء شعوره بالنشوة الجنسية تلعب دوراً أساسياًفي شعوره بالاسترخاء , كما أن الشعور بالراحة والهدوءبعد ممارسة العملية الجنسية تجعل الرجليشعر برغبة شديدة بالخلود إلى النوم
وبجانب ذلك تتعدد أسباب شعور الرجال
بالرغبة الشديدة في النوم بعد ممارسة الجنس
ولا يخفى عليكم السبب الأكثر احتمالاً
هو أن يشعر الرجل بالتعب أصلاً
وممارسة الجنس تساعد الرجل على الاسترخاء
والاستغراق في النوم …
كذلك عملية القذف عند الرجل
وعملية تفريغ المني تجعل الرجل يشعر بالتعب
التنفس أسلوب حياة
ومن جانبه يشير الدكتور صبحي أبو لوز , استشاري
أمراض النساء والعقم بجامعة عين شمس إلى أنه
” في الوقت الذي يبحث فيه كثيرون عن سبل جديدةللصحة وطول العمر .. قد نغفل عن أهم نشاطيمكننا أن نقوم به من أجل أنفسنا .. وهو التنفس
على الرغم من ارتباط التنفس الضحلبعدد هائل من الاضطرابات الجسدية والعاطفيةوالأمراض المستعصية ,, والغريب أن الخبراء يؤكدونأن أغلبية الناس يقضون حياتهم بأكملها دون العلمبأصول التنفس , فنحن وعن غير قصد نحرم أنفسنا منعنصر الطاقة الأكثر أهمية ” ….
**
وعن أفضل التمرينات التي يمكن القيام بها
قبل ممارسة العلاقة الزوجية
والحصول على المتعة للطرفين :
التمرين الأول :
إبحث عن مكان مناسب ..إجلس أو استلق في وضع مريح ثم استسلم للهدوءفكّر في ما تشعر به في تلك اللحظة في جسدك وعقلكضع يديك على بطنك واضغط بقوة ,,افتح فمك قدر المستطاعودع فكك يسترخي
ثم
استنشق قدر ما تستطيع من الهواءتنفس عبر فمك وحسبودع الهواء الذي تستنشقه حده الأقصىحتى تشعر بأنك لست قادراً على استنشاق ذرة هواء أخرىلا تنتظر ,, بل ازفر هذا الهواء عبر تنهيدة طويلة وصامتة
ثم استنشق الهواء مجدداً كما فعلت في السابق …
في هذه الأثناء .. ابتسم في مخيلتكوفكّر في ما كانت خلاياك ستقولهلو أنها قادرة على الكلام
(شكراً لك أيهالخلايا كنا في أمس الحاجة إلى الأوكسجين)
حاول أن تستحسن ما تقوم بهتنفس خمس عشرة مرةمن دون أن تتوقف بين الشهيق والزفير
**
التمرين الثاني :
الاستلقاء على أحد الجانبين في الفراشوإغماض العينين والتركيز على حالة التنفسوالحفاظ على أن يكون التنفس عميقاً (بقدر المستطاع)أو بطيئاً (بقدر المستطاع) سواء في الشهيق أو الزفير
وقد يكون من المفيد جداً أن نتخيل أحد الأماكنالتي نحبها مع ثبات تلك الصورة دائماً ..مثل البحر .. أو الحدائق .. أو الجبال … الخ وغير ذلك
ومن الآن يجب أن تعقد اتفاقاً مع نفسك
بأن تأخذ ثلاثة أنفاس عميقة ومترابطة
كلما شعرت بالتوتر وقت ممارسة العلاقة الزوجية
ومن جانبه يشير الدكتور صبحي أبو لوز , استشاري
أمراض النساء والعقم بجامعة عين شمس إلى أنه
” في الوقت الذي يبحث فيه كثيرون عن سبل جديدةللصحة وطول العمر .. قد نغفل عن أهم نشاطيمكننا أن نقوم به من أجل أنفسنا .. وهو التنفس
على الرغم من ارتباط التنفس الضحلبعدد هائل من الاضطرابات الجسدية والعاطفيةوالأمراض المستعصية ,, والغريب أن الخبراء يؤكدونأن أغلبية الناس يقضون حياتهم بأكملها دون العلمبأصول التنفس , فنحن وعن غير قصد نحرم أنفسنا منعنصر الطاقة الأكثر أهمية ” ….
**
وعن أفضل التمرينات التي يمكن القيام بها
قبل ممارسة العلاقة الزوجية
والحصول على المتعة للطرفين :
التمرين الأول :
إبحث عن مكان مناسب ..إجلس أو استلق في وضع مريح ثم استسلم للهدوءفكّر في ما تشعر به في تلك اللحظة في جسدك وعقلكضع يديك على بطنك واضغط بقوة ,,افتح فمك قدر المستطاعودع فكك يسترخي
ثم
استنشق قدر ما تستطيع من الهواءتنفس عبر فمك وحسبودع الهواء الذي تستنشقه حده الأقصىحتى تشعر بأنك لست قادراً على استنشاق ذرة هواء أخرىلا تنتظر ,, بل ازفر هذا الهواء عبر تنهيدة طويلة وصامتة
ثم استنشق الهواء مجدداً كما فعلت في السابق …
في هذه الأثناء .. ابتسم في مخيلتكوفكّر في ما كانت خلاياك ستقولهلو أنها قادرة على الكلام
(شكراً لك أيهالخلايا كنا في أمس الحاجة إلى الأوكسجين)
حاول أن تستحسن ما تقوم بهتنفس خمس عشرة مرةمن دون أن تتوقف بين الشهيق والزفير
**
التمرين الثاني :
الاستلقاء على أحد الجانبين في الفراشوإغماض العينين والتركيز على حالة التنفسوالحفاظ على أن يكون التنفس عميقاً (بقدر المستطاع)أو بطيئاً (بقدر المستطاع) سواء في الشهيق أو الزفير
وقد يكون من المفيد جداً أن نتخيل أحد الأماكنالتي نحبها مع ثبات تلك الصورة دائماً ..مثل البحر .. أو الحدائق .. أو الجبال … الخ وغير ذلك
ومن الآن يجب أن تعقد اتفاقاً مع نفسك
بأن تأخذ ثلاثة أنفاس عميقة ومترابطة
كلما شعرت بالتوتر وقت ممارسة العلاقة الزوجية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق